무료 다이어트 어플 추천 정보가 궁금하신가요?
뱃살 빼기, 하체비만을 해결하고 싶은데 의지대로 되기가 쉽지 않죠?
하지만 이 글을 보신다면 비만 탈출이 쉬워집니다!
개인적으로 경험해 본 20가지 모바일 애플리케이션 중에서 5가지를 뽑아 다이어트 앱 순위를 알려드리겠습니다.
아래의 목차에서 관련 정보를 간략하게 확인할 수 있습니다.
다이어트 앱 추천 순위
관련 글 목록
1. 다이어트신 어플
| 다이어트앱 평점 | 4.6 / 5 |
| 안드로이드 | 아이폰 |
1) 다이어트신 어플 소개
다이어트 시즌2가 벌써 시작되었습니다. 다이어트신은 종합 다이어트 어플로 유명합니다.
여러 개의 어플을 설치할 필요 없이 하나의 앱에서 식사 패턴이나 운동 정보 등의 정보를 확인하고 입력할 수 있습니다.
식단 일기와 통계를 모두 무료로 사용할 수 있습니다.
- 체중 감량 목표를 설정하기
- BMI 지수를 비만도 계산기를 활용하여 체크할 수 있습니다.
- 식습관 관리를 위하여 식단 하루 권장량을 알려줍니다.
- 운동 칼로리 계산을 통해 하루에 필요한 음식의 양을 알려줍니다.
- 다이어리 노트
- 현재 자신의 몸무게와 체지방량을 입력하고, 골격근량도 확인합니다.
- 성공과 실패를 확인할 수 있는 도장 – 일별 목표 칼로리를 체크합니다.
- 칼로리를 쉽게 계산하기 위해서 식단 사진을 체크합니다.
- 물을 얼마나 마셨는지, 배변은 얼마나 했는지 등의 사소한 정보도 확인합니다.
- BEFORE & AFTER 비만 탈출 사진을 확인할 수 있습니다.
- 통계 기능 제공
- 매월 월별로 몸무게와 영양소 그리고 칼로리 등의 입력 내용을 바탕으로한 상세한 그래프를 제공하고 있습니다.
- 1년 단위의 통계도 제공합니다.
- 그 외 음식별 칼로리 정보와 하루 물 마시는 양을 체크하기, 집에서 할 수 있는 뱃살빼기 운동 영상 등 다양한 정보를 제공합니다.
특이한 점으로 국내 최대의 식단 커뮤니티를 운영하고 있습니다. 이 곳에서는 의사나 영양사 등 전문가가 있으며 다이어트 팁들을 제공하고 있습니다.
99% 정확한 다이어트 후기까지 함께합니다.
2) 사용법과 리뷰
앱에 접속한 후 왼쪽의 줄 3개 버튼을 누르면 메뉴를 확인할 수 있습니다. 메뉴에는 홈 내 정보, 비만도 계산기, 칼로리 처방, 상세 리포트 등의 정보가 있습니다.
또 다신에서 운영하는 다신샵, 다신 트레이너 다이어리, 칼로리사전, 홈트레이닝과 커뮤니티 정보까지 있습니다.
다이어트신에서는 걸음 수를 체크해줍니다. 그리고 걸음수에 따른 칼로리의 소모량 예상 수치도 함께 제공합니다.
그러나 제가 사용해본 결과 이 기능은 전문 만보계를 사용하는 것에 비해서는 약간 부족합니다.
더 좋은 애플리케이션을 확인하려면 제가 이전에 작성했던 글을 확인해주세요.
비만도 계산기를 자세히 보면 입력은 본인이 해야합니다. 연령, 키, 몸무게를 입력하고 bmi 지수를 측정하면 저체중부터 고도비만까지 자신이 있는 위치를 알려줍니다.
저체중, 정상, 과체중, 비만, 고도비만이 있으며 이 글을 보는 사람들은 대부분 정상보다 약간 위의 범위일 것이라 생각합니다. (운동 열심히 하자고요!)
다이어리 기능도 있습니다. 일기장으로 쓰기에는 제가 예전에 적었던 다이어리 어플의 기능이 훨씬 더 많습니다.
다이어트 노트가 아닌 일반 일기장이 필요하신 분들은 다이어리 어플을 참고해주세요.
그러나 다이어트 관련 일기를 쓴다면 그냥 사용하셔도 좋습니다.
다이어트 저울까지 있는 사람들은 이 곳에 음식 양도 적을 수 있으니 활용을 잘하면 좋을 것 같네요.
이 다이어트앱 특징은 물 섭취량을 알려준다는 것입니다. 다이어트에서 가장 중요한 부분이 식단인데요, 그 중에서도 물의 섭취량은 매우 중요합니다.
물 마시기 앱은 많지만 다이어트신에서도 가능하다는 것이 장점입니다. 만약 물 마시면서 돈까지 버는 앱을 알고 싶다면 이전 글 “돈 버는 앱”을 확인해주세요.
아무튼 다시 돌아와서 칼로리 사전도 있습니다. 대한민국에 존재하는 웬만한 식품의 칼로리는 다 알 수 있으니 검색 해보세요.
의외로 칼로리가 높지 않을 것 같지만 높은 식품이 있고, 칼로리가 높을 것 같은데 0칼로리 음식도 있습니다.
다이어트신은 아래에서 소개할 눔 어플과 자주 비교가 되고 있습니다.
눔보다 좋은 점은 실천 기록을 제대로 남길 수 있다는 점입니다. 과체중이나 비만인 사람들이 사용하면 좋겠네요.
이 부분은 NOOM APP에서 더 자세히 설명하겠습니다.
종합적인 다이어트 어플 추천 순위로 가장 먼저 추천하였습니다. 가장 먼저 추천했다고 가장 좋은 앱은 아니니 내용을 끝까지 보세요!
공식 홈페이지도 운영 중입니다.
더 많은 정보를 원하시면 홈페이지를 방문하는 것도 좋은 선택이라 생각합니다.
다이어트 제품을 사려면 보통 쿠팡에서 사는 것이 저렴합니다.
특히 쿠팡에서 정말 싸게 팔아서 득템했던 기억이 있어요. 여러분도 기회를 꼭 놓치지 마세요.
2. 다노 앱
| 다이어트어플 평점 | 4.5점 |
| 구글플레이 다노 | 앱스토어 다노 |
다노 레전드 스트레칭 보셨나요? 조회수가 1천만이 넘는 영상인데, 아직 안 보셨다고요?
이 영상이 바로 다노에서 제작한 영상입니다. 다노 스트레칭 영상 유튜브를 활용하시면 바로 활용이 가능합니다.
유튜브를 다운받으려면 이전 글을 참고하세요.
1) 다노 앱 특징
- 습관 미션을 진행하고 있습니다.
습관 미션에는 물 마시기 또는 스트레칭 알림 등이 있는데요이 미션을 수행하면 포인트를 주고 있습니다.
포인트를 쿠폰으로 전환해서 현금으로 주는 것은 아니고 다노 샵에서 이용할 수 있습니다.
- 마이다노에서는 온라인 PT를 진행하고 있습니다 여성 전문가가 만들어 좀 더 세세한 부분까지 신경을 썼습니다.
개인 맞춤 코칭까지 제공되고 있으니 습관 형성에 매우 도움이 될 것 같습니다.
필라테스는 자세를 교정해주는 요가뿐만 아니라 근력운동까지도 진행하고 있고 총 300 개 이상의 콘텐츠가 매일 매일 바뀌며 업데이트 되고 있습니다.
따라서 질리지 않고 다이어트를 지속적으로 이어 나갈 수 있습니다.
- 다노 샵에서는 영양성분과 다이어트 식단을 전문으로 하고 있습니다.
칼로리와 함께 영양 성분표까지 함께 표기하고 있기 때문에 건강하고 믿을 만한 것 같습니다.
- 다노 매거진에서는 다이어트 정보를 지속적으로 업데이트하고 있습니다.
많은 다이어트 퍼들에게 도움이 되는 살빼기 정보와 후기 그리고 습관을 형성하는 방법에 대한 팁들까지 100% 무료로 제공 된다고 하니 이용해 보시면 좋을 것 같습니다.
2) 다노 어플 후기
다노 앱은 웹페이지도 함께 운영 중입니다. 또 다노 블로그도 함께 운영 중이고요.
마이다노는 국내에서 최초로 온라인으로 PT를 진행하고 있습니다.
또 다노샵이라는 것을 운영하고 있는데요, 저칼로리 음식과 건강식단을 위주로 판매하고 있다고 합니다. 솔직히 샵은 이용해본 적이 없어서 좋은지 잘 모르겠습니다.
마이 다노 홈트매트 같은 상품을 팔기도 하는데 그냥 원하는 매트 아무거나 사면 됩니다.
여러분들 그거 아시나요?
하루 중에서 내가 한 행동이 약 40%이상이 습관에 따라 움직이는 것이라고 합니다.
다노 앱에서 가장 중요하게 여기는 것은 습관형성입니다.
따라서 습관 형성을 위해서 미션과 온라인 PT 그리고 식단조절 정보 등을 통해 건강한 습관 형성이 일어날 수 있도록 도와주고 있습니다.
다노 앱은 카카오 로그인이나 일반 메일을 통해 로그인할 수 있습니다.
앱에 들어가면 기본적으로 개인 정보를 입력해야 하는데 포인트를 3천 포인트 주고 있으니 받아 놓으시면 좋을 것 같습니다.
아래를 보면 4가지 탭이 있습니다. 마이다노와 습관, 매거진, 쇼핑입니다.
마이다노에서는 무료 체험 신청을 할 수 있습니다. 총 3일 동안만 무료로 이용할 수 있고 더 이용하기 위해서는 결제를 해야 합니다.
하지만 마이다노만 있는 것이 아니라 습관형성도 있습니다.
습관형성을 하면 만보 걷기 있는 최대 150포인트를 줍니다. 그리고 2L 물 마시기는 마실 때마다 1포인트씩을 받을 수 있습니다.
스트레칭도 눌러서 5p를 받을 수 있습니다. 또 신기하게도 사진을 올리면 포인트를 받아 갈 수도 있습니다
매일 습관뿐만 아니라 주간 퀘스트도 있습니다.
주간 동안 습관을 공유하거나 위와 같은 행동을 하면 지속적으로 포인트를 쌓을 수 있습니다.
매거진에서는 최신 인기 글들과 식단에 관련된 내용 또는 운동과 동기부여에 관한 내용을 볼 수 있습니다.
하나하나 읽어보면 정말 좋은 정보를 담고 있어서 보기 좋네요. 글이 길지도 않습니다.
다노샵에서는 제품들을 판매하고 있습니다. 다이어트 앱 추천 하긴 했지만 이 부분은 별로예요.
솔직히 말해서 엄청나게 싼 것 같지는 않습니다. 쿠팡을 이용하는 게 차라리 더 싼 것 같네요.
그렇지만 몇몇 인기 상품들은 쿠팡에서도 안 파는 것들이 있어서 그런 제품들은 구매해봐도 좋을 것 같기도 합니다. 저는 그냥 오픈마켓에서 구매합니다. 특히 쿠팡이 빨라요.
달력에 일정을 정리 해놓으세요.
3. 삼성헬스 앱
| 다이어트 앱 순위 | 4.2점 |
| 안드로이드 삼성헬스 앱 | 아이폰 앱스토어 삼성헬쓰 |
1) 삼성헬스 앱 기능
삼성 헬스는 전문적인 다이어트 어플과는 조금 다릅니다. 기본적으로 건강을 관리하는데 도움을 주긴 하지만 그것이 반드시 살을 빼는 것에만 국한되어 있지는 않습니다.
삼성헬쓰에서는 메일 운동과 활동내역을 관리하고 기록하는 습관을 기르게 하며 새로운 생활 패턴을 만들도록 도와주고 있습니다.
2) 삼성 헬스를 추천하는 이유
살 빼기 필요한 달리기와 하이킹 그리고 자전거 타기 등을 위한 트래킹 그리고 수면 패턴 기록, 체력증진 기능 등을 사용하시다 보면 자연스럽게 체중 조절이 될 수밖에 없습니다.
samsung health 건강한 운동 코칭에서는 운동 프로그램을 단계적으로 운영하고 있습니다.
지인들과 함께 경쟁하면서 순위도 확인할 수가 있습니다. 특히 걸음수 경쟁은 사용해 보면 정말 재미있습니다.
살 빼기 위한 건강 뉴스도 제공하고 있습니다.
매일 매일 전문적인 건강 이야기를 듣게 되며 뉴스를 통해 건강을 유지하는 방법을 매일 하나씩 알 수 있습니다.
더 자세한 내용은 걷기 어플 삼성헬스에 설명해놓았습니다.
다이어트 어플 순위 3위였습니다. 바로 눔 코치로 넘어가죠.
4. 눔 코치 다이어트(noom app coach)
| 다이어트 어플 추천 | 4.6점 |
| 구글 플레이스토어 눔 코치 | 앱스토어 눔 코치 |
1) 눔 코치 다이어트 어플 순위
- 눔 코치는 행동 심리학을 바탕으로 하여 생각을 행동으로 옮기는 과정을 연구했다고 합니다.
- 이것을 통해 건강한 생활 습관을 만들고 결국 여러분들이 원하는 궁극적인 살빼기에 도달할 수 있다고 합니다.
- 미국에 있는 유명한 뉴스에도 많이 보도되었던 눔 코치 앱은 우리나라 인구수와 비슷한 사용자수를 가지고 있습니다. 무려 5천만명 이상이 사용 중이죠.
- 눔 사용자들의 평균을 내보았을 때 4개월동안 평균적으로 5kg 내외의 체중 감량에 성공했다고 합니다.
2) 눔 다이어트 후기 (noom application review)
앞에서 말한 5kg 내외 감량이 1년 넘게 지속되고 있다고 합니다. 그러나 아직 1년이 되지 않아 저에게 정확한 정보는 아닌 것 같습니다.
눔 다이어트 후기 정보는 정말 많습니다. 특히 영어로도 검색이 됩니다 noom coach app 이라고 구글에서 검색해보세요.
가격 정보와 환불, 머니백까지 모든 것이 검색됩니다.
눔 코치앱을 사용하면 정체기가 없는 체중 조절이 가능하다고 합니다. 특히 알람을 통해 야식조절도 할 수 있게 도와줍니다.
가장 유용한 서비스라고 느꼈던 것은 먹은 식단의 양을 체크할 수 있다는 것입니다.
“신호등 시스템”을 도입해서 내가 먹으려고 하는 음식이 빨간색인지, 노란색인지, 초록색인지 알려줍니다. 피드백은 바로바로 받을 수 있습니다.
외국에서 만든 앱이라 한식에 대한 데이터가 없을 줄 알았는데 생각보다 한식 데이터도 많아서 쓸 때 도움을 받았습니다.
커리큘럼이 세계적입니다. 따라서 콘텐츠도 매일매일 업데이트 되고 식단 조절 관련 자료가 정말 많습니다.
체중 조절과 함께 당뇨 관리도 가능합니다. 저는 당뇨는 아니라서 딱히 사용하진 않았습니다.
앱을 실행하지 않고 있는 상황에서도 백그라운드에서 자동으로 걸음수를 체크해줍니다.
단 배터리 소모량이 많으므로 앱을 실행하지 않을 때는 백그라운드에서 실행되지 않도록 하면 배터리 소모량을 줄일 수 있습니다.
아니면 제가 예전에 작성했던 걸음 측정 앱 관련 글을 보시는 것이 좋습니다.
운동을 기록해주는 기능도 있지만 솔직히 좋지는 않습니다. 이 기능을 사용하실거면 차라리 삼성 헬스를 사용하세요.
눔 코치의 가장 장점이자 단점이 될 수 있는 부분이 바로 눔 다이어트입니다.
눔 다이어트 후기 정보를 찾으면 정말 많은 검색 결과가 나옵니다. 가격이 조금 비싼 편이지만 원하지 않을 경우 환불도 가능합니다.
noom app 통해서 noom coach 받을 수 있으며, 머니백 프로그램을 활용하면 리스크를 최소화할 수 있습니다.
만약 유료가 싫다면 다른 앱을 사용하세요. 광고에 나오는 다른 서비스가 훨씬 좋을 수도 있습니다. 다이어트 어플 순위 4위라 부담이 없습니다.
가계부 앱을 통해서 돈 관리까지 함께할 수 있습니다.
쿠팡과의 제휴활동으로 수수료를 일부 받을 수 있습니다.
5. 다이어트 프렌즈
| 무료 순위 | 4.8점 |
| 플레이스토어 다이어트 프렌즈 | 아이폰 |
1) 다이어트앱 프렌즈 기능 소개
- 챗봇이 diet를 도와줍니다. 챗봇 이름은 “람희”입니다.
- 사용자들의 키와 몸무게 데이터를 종합하여 bmi와 기초대사량을 알려줍니다. 데이터를 바탕으로 하루 식사 권장량을 알려줍니다.
- 자신이 먹은 음식의 영양소를 분석하여 아침과 점심 저녁 그리고 간식까지도 추천해줍니다. (체중 감량을 위해서는 간식은 최대한 지양하는 것이 좋습니다.)
- 멘탈 케어를 도와줍니다. 혼자서 체중 감량이 힘들 때 다른 사람들과 함께 의지하며 위로와 응원을 받을 수 있습니다.
- 물 섭취가 중요하기 때문에 물 섭취량을 알려줍니다.
2) 무료 다이어트 앱 순위 5위 리뷰
사진에서 보듯이 다이어트 달력도 제공하고 있습니다.
또 개인별로 상황에 맞는 식단을 추천해주는데,새우 샐러드나 아몬드 같이 칼로리가 낮은 음식을 주로 추천해줍니다.
전문 영양사들에게 교육을 받은 챗봇이 도와준다고 하니 신기하네요.
매 끼니마다 영양소를 체크해주는 부분이 의외로 상당히 좋습니다. 색깔별로 나오기 떄문에 상당히 압박이 됩니다.
다이어트앱을 많이 써보신 분들도 기능이 많은 편은 아니지만 깔끔하고 좋다는 평가가 매우 많습니다. 평점 4.8점이나 되는 이유가 있었네요.
다이어트어플 특성상 여자분들이 많이 이용하시는데 일단 캐릭터도 귀엽고, 코치 람희가 바로바로 답을 해주니 답답하지 않아요.
음식량을 재는 방법을 누르면 알아서 계량법을 알려줍니다.
완벽한 데이터를 위해서는 무게까지 재는 것이 좋습니다. 다이어트 어플 더쿠 같은 내용도 있습니다.
영양소 그래프보기를 누르면 자세한 수치까지 알려줍니다. 또 체중과 칼로리 체크를 하면 그래프로 나타내주니 한 눈에 알기가 좋네요.
다이어트 어플(앱 추천 순위 2024)에 대한 개인적인 평가
지금까지 5가지 다이어트 앱 순위 정보를 알아보았습니다.
긴 글을 끝까지 봐주신 분들을 위해 선택의 폭을 좁힐 수 있도록 요약합니다.
디자인이 예쁘고 직관적인 다이어트 어플을 사용하고 싶다면 다이어트 프렌즈로도 충분합니다.
운동 정보와 함께 코치 정보도 알고 싶다면 다이어트신이나 다노를 선택하세요.
전 세계인이 사용하는 검증된 스마트폰 애플리케이션을 사용하고 싶다면 눔 코치로 체험해보셔도 좋습니다.
이 외에도 많은 프로그램들이 많지만 이 정도가 가장 괜찮은 것 같아서 소개합니다.
의지가 약한 분들은 pt 무료체험을 하는 곳에서 체험을 일단 해보시는 것도 괜찮은 선택일 것 같네요.
다시 한번 말씀드리지만 다이어트 관련 제품 사려면 쿠팡을 꼭 이용하세요. 진짜 저렴합니다.
네이버 쇼핑과 가격 비교해보셔도 좋아요.
쿠팡파트너스 활동을 통해 수수료를 제공받을 수 있습니다.
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